Musculation/Stretch

MUSCU/STRETCH 

Professeur : Odile BRONZARD

Cette formule originale allie le renforcement musculaire (30 mn) et le stretching (30 mn).

  • Renfort musculaire ciblé d’un muscle ou d’un groupe de muscles par enchainements rythmés ou en séries alternées avec matériels : 1 ou 2 ballons ; 1 ou 2 élastiques, bracelets lestés en mains et aux chevilles ou sur bâton style haltérophilie
  • Etirements statiques actifs et passifs des muscles travaillés la 1/2h précédente de manière ciblée pour redonner aux muscles leur élasticité. Enchainements lents ou en postural, seul ou par 2, avec balle de tennis, ballon ou élastique. (Méthodes E. Viel, Bob Anderson et JP Moreau)

Les cours ont lieu le lundi de 19h30 à 20h30 dans la salle des Sablons ou le jeudi de 18h20 à 19h20 salle Proust