Marche nordique

MARCHE NORDIQUE SPORT SANTÉ

Professeurs : Nathalie CHOQUET (vendredi de 14h30 à 16h)

     Florent TATINCLAUX (Samedi de 9H15 à 10H30)

Activité pour adolescents et adultes.

Les Bienfaits de la Marche Nordique : Le mouvement complet de la Marche Nordique permet un renforcement général de toutes les chaines musculaires et articulaires du corps. C’est une pratique très complète car elle sollicite 80% des chaines musculaires et permet de sculpter le corps dans son ensemble. Durant l’effort, l’activation cardio-vasculaire en Marche Nordique est comparable à celle d’un jogging à allure modérée.

Déroulement d’une séance de Marche Nordique : Une séance de Marche Nordique est composée d’un échauffement, de divers exercices (technique, cardio-respiratoire et renforcement musculaire) et d’étirements en fin de séance.

Les lieux de marche varient tout au long de l’année par cycle de quelques semaines.

Lieux possibles : ile Charlemagne, lac de St Pryvé, Combleux, parc de la charbonnière, parc du Château de Morchène, domaine du Donjon, etc…(co-voiturage possible).

Responsable de section (cours du vendredi) :

Jean-Marc BLONDEEL

Responsable de section (cours du samedi) :

Sandra LALLERON