Gym Cardio/Renfort

Professeur : Odile BRONZARD

Activités pour adultes.

Les séances sont axées sur :

  • le travail du souffle et du rythme cardiaque en déplacements et en Aérobie sur place dans un objectif d’augmentation contrôlée des pulsations cardiaques, du volume respiratoire et de l’endurance
  • le renfort musculaire des membres supérieurs et inférieurs avec matériels
  • le travail des dorsaux en stabilité posturale et dans l’auto-grandissement
  • la Taille – Abdos – Fessiers
  • les mobilisations articulaires, équilibre
  • le stretching global et spécifique en actif ou passif.

Les cours ont lieu le lundi de 18h15 à 19h15 dans le gymnase.