Professeur : Mélanie BOUREAU
Activité pour adultes séniors
Le Yoga : un art de vivre.
Le Yoga est une discipline ancienne, existant depuis plusieurs millénaires. Ses objectifs sont simples et clairs : aider chacun à accéder pleinement à la maîtrise de son corps et de son esprit. Sans idée de compétition, il s’adresse à tous. Débutants et confirmés de tous âges pratiquent ensemble, car chacun chemine à son propre rythme.
Pratiquer le yoga c’est rechercher l’unité entre le corps et l’esprit pour trouver le calme et l’harmonie intérieure. Plusieurs moyens en respect avec votre corps sont mis en œuvre :
- les postures (asanas) en lien avec la respiration guidée (pranayama),
- la circulation des énergies, la redécouverte de votre souffle, la visualisation.
Ils contribuent au bien-être en améliorant notre santé ainsi que notre équilibre physique et mental. En tonifiant le corps et en apaisant le mental, le Yoga permet de maîtriser ses émotions pour vivre en harmonie avec soi et avec les autres. Davantage qu’une discipline, le Yoga est une attitude et un état d’esprit qui en font un art de vivre au quotidien.
Les cours ont lieu le mardi de 10h45 à 12h15 dans la salle Toulouse.
Responsables de section : Jean-Pierre QUENES et Dany ROUSSEAUD