Professeur : Odile BRONZARD

Activité pour adultes

Le stretching consiste à étirer, par le biais de postures, les muscles des différentes parties du corps humain : le dos, la nuque, les bras, le tronc et les jambes. Les très nombreuses postures existantes permettent de localiser l’étirement sur tous les faisceaux musculaires. Les postures peuvent s’exécuter debout, assis ou allongé, ou bien à l’aide de matériel (élastique, chaise…).

Véritable arme antistress, le stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une activité idéale pour les personnes nouées, fatiguées et stressées. Le stretching peut se pratiquer seul ou en complément d’un autre sport. 

Un muscle bien étiré se contracte mieux, c’est pourquoi beaucoup de sportifs font une séance de stretching avant l’effort.

Avec un peu de pratique le stretching vous aidera également à corriger les déformations musculaires dues à de mauvaises positions et à vous sentir mieux au quotidien.

Les cours ont lieu le mardi matin de 9h15 à 10h15 et/ou de 10h20 à 11h20, le jeudi de 9h15 à 10h15 et/ou de 10h30 à 11h30 dans la salle de danse.