Professeur : Florence MARTINOIS
Activité pour adultes.
La sophrologie est une pratique de relaxation dynamique qui permet à chacun de trouver en lui-même de nouvelles ressources et d’améliorer sa qualité de vie.
Par le biais de stimulations corporelles (exercices de tension/détente, mouvements, gestes, postures, équilibre, respiration, éveil des sens), y intégrant des moments de pause, de silence et au travers de stimulations mentales (pensée dynamique, image mentale), chacun apprend à se relaxer, à se concentrer, à être à l’écoute de soi, dans le présent, à renforcer et dynamiser le positif, à mieux prévenir et gérer ses tensions et à mieux utiliser tous ses potentiels.
La pratique régulière permet aussi le développement d’un espace interne sécurisant.
Etre à l’aise dans son corps – « bien dans sa peau ! Bien dans sa tête » – c’est aussi pouvoir engager des relations satisfaisantes avec autrui.
Ces séances ont pour principal objectif le retour ou le renforcement d’un bon équilibre général : diminuer le stress et la fatigue, améliorer la qualité du sommeil, la concentration, diminuer les tensions, améliorer la conscience corporelle, renforcer la vitalité, augmenter la confiance en soi.
Les cours ont lieu le lundi soir de 19h05 à 20h05 dans la salle du Part’Age (ancienne bibliothèque de St Pryvé, place Clovis)