L’adolescence est une période charnière car deux enjeux essentiels se posent : d’une part cesser d’être un enfant et, d’autre part, commencer à être adulte.
Le Yoga est une belle opportunité et une pratique transformatrice pour l’adolescent. Il peut constituer pour lui un outil pour l’avenir, qu’il conservera une fois arrivé à l’âge adulte.
Il aide le jeune à établir un contact plus apaisé avec lui-même et avec ses sensations, ses ressentis. Il aide l’ado à mieux s’assumer tel qu’il est et à faire face aux défis qu’il rencontre au quotidien.
Il offre un espace de détente, de bienveillance, de pause.
C’est d’autant plus bienvenu pour des ados hyper-connectés et sur-sollicités.
Les bienfaits du Yoga pour les ados
Il leur permet notamment de :
- Se recentrer, se calmer et se relaxer
- Etre attentifs avec tout leur corps et apprendre à le ressentir
- Mieux se concentrer et développer ses capacités d’attention et de mémorisation
- Apprendre à décompresser et à diminuer leur stress et leurs tensions
- Gagner en confiance en eux
- Se renforcer et développer leur équilibre et leur souplesse
- Stimuler leur créativité
- Canaliser leur énergie
- Développer de la stabilité émotionnelle et apprendre à prendre du recul
La question de la transmission du Yoga à vos ados
L’aspect ludique et le plaisir sont fondamentaux, il ne faut jamais forcer vos ados à pratiquer le Yoga. Il doit vraiment rester une activité placée sous le signe de la détente et du plaisir !
« Le meilleur moyen de les dégoûter du yoga, c’est de les forcer à en faire », déclare Judith Hanson Lasater
Inscription en ligne ICI. Un cours d’essai est également possible, pensez à réserver une place à votre ado ! Les cours commencent dès le 2 septembre.